1. আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী অফিস চেয়ারটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করুন
পদক্ষেপ 1: চেয়ারের সম্মুখের দিকে সোজা হয়ে দাঁড়ান, সিটের নিকটবর্তী হয়ে আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন এবং নিশ্চিত করুন যে সিটটি হাঁটুর নিকটে সামান্য কম রয়েছে।
পদক্ষেপ 2: বসুন, আসনের পিছনে বন্ধ করুন, চেয়ারের পিছনে সামঞ্জস্য করুন, চেয়ারের সামনের এবং হাঁটুর অভ্যন্তরের মধ্যে দূরত্ব কমপক্ষে 5 সেন্টিমিটার হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন ব্যাকরেস্টের দৃ of়তা এবং সমর্থন অনুভব করুন।
পদক্ষেপ 3: আর্মরেস্ট সামঞ্জস্য করুন এবং এটি নিশ্চিত করুন যে বাহুটি প্রাকৃতিকভাবে উল্লম্বভাবে স্থাপন করা হলে আর্মরেস্ট একটি অনুভূমিক অবস্থানে থাকে যা কেবল কনুইটিকে স্পর্শ করে।
2. সঠিক বসার ভঙ্গি চয়ন করুন
আপনার উপরের দেহটিকে যতদূর সম্ভব উপচে রাখার চেষ্টা করুন এবং কিছুটা পিছন দিকে ঝুঁকুন। আপনার পিঠটিকে যতটা সম্ভব চেয়ারের পিছনের কাছে রাখুন, যাতে আপনার পোঁদগুলি সিটের কুশনটি পূরণ করে, যাতে আপনার শরীর চেয়ারে আবৃত থাকে feels ফিরতি চাপ. একই সময়ে, আপনার পাগুলি প্রাকৃতিকভাবে সমতল হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন ， অবশেষে, সবসময় একটি অঙ্গবিন্যাস রাখবেন না, কারণ পেশীগুলি শক্ত করা সহজ, তাই পুনরায় বসে থাকা ফাংশন সহ ব্যাকরেস্ট নির্বাচন করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে, আপনি অফিস চেয়ার সামঞ্জস্য কিভাবে জানেন? সাধারণভাবে বলতে গেলে, অফিসের চেয়ারগুলি যা সাধারণত খোলা অফিসগুলিতে ব্যবহৃত হয় তাদের পুনরায় বসানো, উচ্চতা এবং পাল্লির মতো ফাংশন থাকা দরকার। হেডরেস্ট এবং আর্ম গ্রেপ্তার থাকলে এটি আরও ভাল।